Упражнение и умеренность могут даже и в старости сохранить до некоторой степени прежнюю силу.

Сохранение физической и ментальной силы в пожилом возрасте через дисциплину

Прогулка с Цицероном: рождение мудрости о силе в старости

Помню, это случилось на закате римского лета. Посещая термы, я заметил старого гладиатора, восхитившего всех: в свои семьдесят он демонстрировал силу, которой позавидовали бы молодые. Его секрет взволновал меня. За беседой за чашей разбавленного вина он открыл суть: «Видишь эту трость? Она легче меча, но поднимаю её триста раз на рассвете. А вчерашний пир? Я ушёл прежде, чем чаша опьянения коснулась губ». Эти слова опасейлись в моём сердце. Я начал наблюдать: сенаторы, предававшиеся обжорству и лени, дряхлели с каждым месяцем, а те, кто как мудрый Катон, соблюдал гимнастику и меру в пище, сохраняли ясность ума и крепость тела. Так родилась во мне уверенность: старость не обязана означать слабость. Ключ кроется не в волшебных эликсирах, а в упорстве ежедневных усилий и искусстве отказываться от излишеств. И теперь, ощущая года, я сам стал живым подтверждением этой истины.