Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.

Профилактическая роль физической активности в предотвращении болезней

Как родилась мудрость о силе физических упражнений

Сидя в библиотеке среди свитков, я размышлял о парадоксе: почему одни люди годами хворают, а другие, даже в старости, полны сил? Пристально наблюдая за жизнью горожан, я заметил закономерность. Те, кто ежедневно упражнялись – будь то рубка дров, ходьба в горы или тренировки с лёгкими гирями – почти не посещали лекарей. Их секрет был прост: умеренность. Они не изнуряли себя до измождения, как атлеты на аренах, но и не засиживались без движения. Помню кузнеца Юсуфа: в 70 лет он сгибал подковы, а на мои вопросы о здоровье только смеялся: «Доктор, пока молот в руках – болезни стороной!» Именно тогда озарение осенило меня: правильно дозированная активность создаёт в теле щит, через который не проникает хворь. Совершенствуя этот вывод, я записал его для учеников – как наставление всем поколениям.