Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Умеренность и самодисциплина

Рождение мудрости в багдадском караван-сарае

Помню, в знойный полдень я наблюдал во дворе караван-сарая двух путников. Первый, худощавый ткач из Дамаска, делил финик на три части, медленно смакуя каждую крошку. Второй — тучный купец — залпом опустошал блюдо с пловом, потом стонал от тяжести в животе. Этот контраст стал зерном истины. Позже, беседуя с лекарями, я узнал: болезни богачей часто рождаются от изобилия, тогда как крестьяне, чья трапеза скромна, болеют реже. Сам я проверил это, практикуя дни воздержания — и обнаружил, что ясность мысли приходит с лёгкостью тела. Так родилось осознание: непрерывное излишество разрушительно для души и плоти. Лучше сознательно ограничивать себя временно, сохраняя энергию и волю, чем стать рабом постоянного перенасыщения, теряя и здоровье, и достоинство.